Seslimekan.net | Sesli Mekan | SesliMekan

Uykununda Kalitesi Olur mu Demeyin

semih — Thu, 17 May 2012 18:48:06 +0000

Psikiyatrik hastalıklar,ilaç kullanımı, sigara, çay ve kahve tüketimi gibi nedenlere bağlı olarak uyku sorunları görülebiliyor.Uyku problemi yaşayanların yüzde 10-20’sinde kronikleşme ortaya çıkıyor.Uyku bozukluğunun temelinde yatan nedenler basitten başlayarak çok daha komplike olanlara kadar geniş bir yelpazeye yayılıyor.Çözümlenemeyen gündelik yaşam sorunları,psikiyatrik bozukluklar,yaşlılık ve kullanılan ilaçlar uykusuzlukta etkili oluyor.
UYKU BOZUKLUĞU
Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sonlandırmayla ilişkili durumlara bağlı olarak uykunun dinlendirici ve sağlıklı olamamasına,bunun sonucunda gündüz uyanıklık zamanının sağlıksız geçirilmesine neden olan tüm rahatsızlıklara uyku bozukluğu diyebiliriz.Amerikan Uyku Bozuklukları Birliği’nin 1997 yılında yaptığı sınıflandırmaya göre 88 çeşit uyku bozukluğu olduğu biliniyor.UYKUSUZLUK TİPLERİ
Uykusuzluk;uykuya dalamama, uykunun bölünmesi ya da erken uyanma biçiminde ortaya çıkabiliyor.Uykusuzluğun bir belirti olduğuna işaret eden Uykusuzluk;psikiyatrik,tıbbi hastalıklar ya da spesifik uyku bozukluklarıyla birlikte görülse de çoğunlukla psikiyatrik ve psikofizyolojik kökenlidir diyor ve devam ediyor: Uyku süresinin uzaması,sabah kolaylıkla uyanamama ve gündüzleri uyuklama durumudur.Bu hastalar, uygun olmayan ortam ve koşullarda, örneğin araç kullanırken, okulda, işyerinde, sosyal etkinliklerde uyuyakalırlar. Daha uzun süre uyumakla bu yakınmaları düzelmez;sabah yorgun uyanırlar, bir konuya yoğunlaşmakta ve dikkatlerini sürdürmekte zorluk çekerler.Sebepler arasında uyku apneleri,narkolepsi,birçok psikiyatrik,medikal ve nörolojik hastalık,ilaç ya da alkolün kötüye kullanımı sayılabilir.
UYKU APNESİ
Uykuda soluk kesilmesi olarak tarif edilen apne hastalığının görülme sıklığı yüzde 1-10 arasında değişiyor. Uyku-apne hastalığı erkeklerde kadınlara oranla 10-20 kat daha fazla görülüyor.Uyku apnesi kandaki oksijen miktarını azalttığı için beraberinde kalp hastalığı,yüksek tansiyon, cinsel işlev bozukluğu gibi birçok soruna neden olabilir.Uykuda diş gıcırdatma, yürüme, konuşma,kabuslar,gece işemesi gibi uykuda ortaya çıkan anormallikler ergenlik çağındakilerde, ailesel yatkınlığı olanlarda ve psikolojik etkenlere bağlı olarak görülür.Bu yakınmalar seyrek olmayarak uykuda ortaya çıkan epilepsi (sara) nöbetleri ile karışır.Çünkü bazı sara tipleri yalnızca uyku sırasında kendini gösterir.Uykuda periyodik bacak hareketleri hastalığı kansızlık, üremi,şeker hastalığı,hormonal düzensizlikler,bel ve boyun fıtıklarında daha sık görülüyor.SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN…
Yatak odanızda sessizliği sağlayın.Rahat ve geniş bir yatakta yatın.Uykunuz gelmeden yatmayın.20 dakika içinde uykunuz gelmezse kalkın.Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.Saat 19.00’dan sonra çay,kahve ve kola tüketmeyin.Akşam ağır egzersiz yapmayın.

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

semih — Thu, 17 May 2012 17:36:08 +0000

Midedeki salgı bezlerinin yeterli şekilde çalışmaması,hızlı yeme alışkanlığı, yenilen yiyeceklerin iyice çiğnenilmeden yutulması,gazlı ve asitli içecekler,sakız,lifli gıdaları tüketirken beraberinde su içilmesi,yemek yedikten sonra istirahat, stres gibi nedenlerden midede şişkinlik oluşur.Midedeki bu şişkinlik ise,kişiyi gerçekten rahatsız eder,nefes alamaz, aç bile olsa bir şey yiyemez, ne yapacağını, nasıl hareket edeceğini bilemez.Ancak, mide şişkinliğini,doğadaki bitkiler ile tedavi etmeniz mümkün. Nasıl mı?Mide şişkinliğini geçirecek bitki tedavilerini sizler için araştırdık.İşte,Mide Şişkinliğine İyi Gelen Bikisel Tedaviler :Bir çay fincanı kaynar suyun içine bir çay kaşığı papatya katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra günde iki kez,sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.Bir çay fincanı kaynar suyun içine ince kıyılmış bir çay kaşığı enginar yaprağı katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra günde iki kez,sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.Bir çay fincanı kaynar suyun içine bir çay kaşığı nane katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.Bir çay fincanı kaynar suyun içine bir çay kaşığı kişniş katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra günde iki kez,sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.Bir çay fincanı kaynar suyun içine bir çay kaşığı anason katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra günde iki kez,sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.Bir çorba kaşığı limon suyu ile bir çay kaşığı lavanta yağı iyice karıştırıldıktan sonra içilir.Bir çay fincanı kaynar suyun içine bir çay kaşığı nane katılıp demlenmesi için kısa bir süre beklendikten sonra günde iki kez,sabah ve akşam olmak üzere birer çay fincanı içilir.

Fenerbahçe’nin Cezası Kesildi!

semih — Thu, 17 May 2012 16:23:38 +0000

Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu, Fenerbahçe’ye, Spor Toto Süper Final’de Galatasaray’ın şampiyon olduğu derbi maçta çıkan tahlihsiz olaylar sebebiyle, 6 maç kendi sahasında seyircisiz oynama cezası verdi. Kurul, Galatasaray Kulübü Başkanı Ünal Aysal’a da basında yer alan ”sportmenliğe aykırı” açıklamaları sebebiyle, 21 gün hak mahrumiyeti ve 15 bin lira para cezası verildi. Trabzonspor Teknik Direktörü Şenol Güneş’e, Beşiktaş ile yapılan Spor Toto Süper Final maçında, hakeme karşı hareketi sebebiyle, 3 resmi maçta soyunma odasına ve kulübeye girişi kesin olarak yasaklandı. Maçta kırmızı kart alan Burak Yılmaz’a 3 resmi maça çıklam yasağı verildi. Kaynak;İhlas Haber

sesliasker.com Sesli Asker

semih — Wed, 16 May 2012 18:28:06 +0000

Vatani görevini yapmakta olan tüm askerlerimiz ya da askerlik vazifesini tamamlamış tüm askerlerimiz Sesli Asker.com sitesine Hoş Geldiniz! Vatan borcu,namus borcudur.Sitemizde vatanımızın her karış toprağından vatandaşımız bulunmaktadır.Sizde insana değer veren bu güzel ortamda vakit geçirmek istiyorsanız?Giriş yazısına tıklamanız yeterlidir. Hayırlı Sohbetler…

Şarkıcı Murat Boz’a Bedelli de Ayrıcalık Yapıldı!

semih — Wed, 16 May 2012 18:20:36 +0000

Murat Boz( 31 ) Halıcıoğlu’nda bulunan İstanbul Asker Alma Bölge Başkanlığı’na bedelli askerlik başvurusunda yapması esnasında arbede çıktı. Pazartesi günü bütün evraklarını alarak bedelli başvurusunda bulunmak isteyen vatandaşlar, askerlik şubesine gitti. Özel arabası ile şubeye gelen Murat Boz, sıra falan beklemeden içeri sokuldu.Sırada bekleyenlerin tepki vermesine aldırış etmeyen komutan ve şubedeki askerler, cep telefonlarını ile şarkıcıyla fotoğraf çektirebilmek için birbirlerini ezdiler.Vatandaşlar, “İnsanlar sırada bekliyor ama şarkıcı diye beklemiyor bir de fotoğraf çektiriyorsunuz işinizi yapın” diye isyan çıkardı.Murat Boz, işlemlerini tamamlandıktan sonra şubeden giderken, bedelli kuyruğundakiler hala sabırla sıra beklemeye devam ettiler. Kaynak;İha

Aşırı Su Alımı Öldürüyor

semih — Wed, 16 May 2012 16:23:49 +0000

Çok basit olarak su zehirlenmesi vücuda aşırı miktarda su alımı sonrasında vücutta hali hazırda bulunan diğer maddelerin miktarının göreceli olarak azalmadır.Eğer hastanede veya diğer bir sağlık kurumunda kan vermişseniz Na (Sodyum), K(potasyum) gibi bazı kimyasal değerlerin kontrol edildiğini, aynı zamanda bu elektrolitlerin çeşitli içeceklerin üzerinde de yazıldığını görmüşsünüzdür. Elektrolitler basitçe pozitif ve negatif yüklü iyonlardır, vücuttaki başlıca işlevleri de sıvı dengesini ve sinir iletimini sağlamaktır. Bu elektrolitler olmadan vücut işlevini yerine getiremez, su zehirlenmesinde de diğer elektrolitlerle beraber sodyum oranı düşmesi (hiponatremi) başlıca ölüm nedenidir.Aşırı sodyum düşüklüğü (hiponatremi) sonucunda koma hali ve devamı halinde ölümle sonuçlanır. Eğer erken tanı konulabilirse damar içi sıvı takviyesi ile bu durum geriye döndürülebilir, ancak tedavi edilmeyen hiponatreminin ölümcül olduğu unutulmamalıdır.Su zehirlenmesi hiponatremiye neden olan durumlardan yalnızca bir tanesidir, diğerleri aşırı terleme, ciddi yanıklar, uzamış susuzluk hali ve bazı karaciğer ve böbrek bozukluklarıdır.Aşırı miktarda sıvı alınması durumda damarlara geçen aşırı sıvı sodyum oranın azalmasına bunu düzenlemeye çalışan vücut dengesinin de orantısal olarak azalan Na miktarının düzenlenmesi için hücre içinden damar içine (veya hücre dışına) geçecek Na miktarının artmasıyla durumu daha da kötüleştirir ve su bolluğu içinde su alarak şişen hücreler ölmeye başlar.İlk ölmeye başlayan hücrelerde etrafında kafa tası bulunduğu için daha fazla genişleyemeyip patlamaya başlayan beyin hücreleridir Peki ne kadar su insanı öldürür?Buna neden olacak su miktarı kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden kesin bir şey söylemek imkansız.Ancak susayan vücut fazla su alındığında susama isteğini ortadan kaldıracak şekilde programlanmıştır,yani zehirlenmeniz için isteğiniz dışında aşırı miktarda su içmeniz gerekmektedir, su zehirlenmesinin bulguları alkol koması gibidir,uyuklama,zihinsel işlevlerde yavaşlama ve kusmadır.Diğer bulgular baş ağrısı,kas zayıflaması ve şuur kaybıdır.Aşırı su zehirlenmesinde, koma ve ölüm beyin hücrelerinin şişmesinin ani sonucudur.Bu durum toplumda çok nadiren görülür,bu nedenler aşırı su alması gereken atletler idmanları ve yarışmalar sırasında su yerine elektrolit içeren sıvılar alırlar.

Kırmızı Biberin Etkileri

semih — Tue, 15 May 2012 15:38:25 +0000

Bulaşıcı hastalıklara karşı etkili.Vücudun özellikle bulaşıcı hastalıklara karşı olan direncini artırıyor.Portakaldan daha fazla miktarda C vitamini içeren bu sebze, aynı zamanda içerdiği beta karotin ile bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor.Kırmızı biber mide suyu ve tükürük oluşumunu artırır,sindirimi kolaylaştırır,romatizma, mafsal ve diş ağrılarını azaltır,krampları giderir,kolera ve gut hastalıkları başta olmak üzere bir çok hastalığa iyi gelir.Kanser riskini azaltır ve kanser tedavisinde kullanılır.Terlemeyi artırır, serinlik verir (sıcak iklimlerde kullanılmasının nedenlerinden birisi budur),öksürük ve boğaz ağrılarını gidermede (gargara olarak) kullanılır,sinir hastalıkları için doğal yatıştırıcıdır,vücuttaki aşırı yağ ve kolesterol birikiminin önlenmesini sağlar.Antibakteriyel etkisi ile hastalıkların önlenmesinde de etkili olan kırmızı biber ülkemizde ağırlıklı olarak Kahramanmaraş,Gaziantep ve Şanlıurfa olmak üzere Güney ve Güneydoğu illerinde fazlaca tüketilir.Bu bölgenin kırmızı biberleri acı tiplerdir.Kırmızı biber kuzeyde ise en çok Bursa ve Bilecik’te üretilmektedir.Bu biberler ise genellikle tatlıdır.

CEP TELEFONU KONUŞMALARI BEYİN AKTİVİTESİNİ DEĞİŞTİRİYOR

semih — Tue, 15 May 2012 15:15:32 +0000

Elli dakikalık cep telefonu konuşması,antene en yakın olan beyin bölgesinin aktivitesinde mühim değişikliklere yol açıyor.Amerikan Millî Sağlık Enstitüsü tarafından yapılan bu araştırma cep telefonlarının beyin metabolizmasına tesir ettiğini gösteren en önemli çalışmadır. Araştırmaya 47 kişi katıldı ve cep telefonu kullanımı sırasında katılımcılara PET taraması yapıldı.Araştırmacılar bu çalışmaya dayanarak cep telefonlarından yayılan elektromanyetik radyasyonun beyin kanserine veya başka menfi neticelere yol açıp açmadığını söylemenin mümkün olmadığını ifade ediyorlar.Araştırma bu konuda yeni çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu göstermiştir.Şu ânda bile cep telefonunun muhtemel zararlı tesirlerinden kaçınmak için cep telefonuyla mümkün olduğu kadar az konuşmak, uzun süre konuşmamak, telefonu baştan uzakta açıp sonra kulağa yaklaştırmak gibi tedbirlerin alınması gerektiğini söyleyebilecek durumdayız.

seslibest.com Sesli Best

semih — Mon, 14 May 2012 20:30:20 +0000

En iyisini mi arıyorsunuz?Sesli Best.com sitesine Hoş Geldiniz! Sevgili arkadaşlar,seviyeli ve hoşgörülü bir ortamda,zaman geçirmek istiyorsanız en iyi mekandasınız.Genç veya orta yaşlı,erkek ya da bayan arkadaş bulmak için sesli chat siteleri tam size göre bir yer. Giriş yazısının üzerine bir kere tıklamanız kafi. İyi Eğlenceler….

seslimevsim.com Sesli Mevsim

semih — Mon, 14 May 2012 20:21:12 +0000

Sesli mevsim.com sitesine Hoş Geldiniz! Yazın gelmesiyle insanlar sıcaktan bunalıyor.Bunaltıcı havadan dolayı dışarı çıkmak bile istemiyorlar. Sesli chat sitelerinin adı altında kurulan sesli sohbet,görülü chat,kameralı sohbet ve chat sitelerin insanların yaşam merkezi haline gelmiş durumda.Hem daha kolay arkadaş edinilebiliyor.Hemde sürekli sohbet edebileceğiniz birileri mutlaka bulunuyor. Yalnızlıktan bıktıysanız,hayatınızın monoton olduğunu düşünüyorsanız.Size iyi gelecek harika bir yerdesiniz.Daha fazla vakit kaybetmeyin.Sohbete bağlanın.İyi Eğlenceler…